对怀孕身体大小不满意的年轻人试图增加阴茎。我们组织培训的类型，并告诉您如何更好地执行它们以获得可见的结果。
增加长度 - “拉伸”
随着手动拉伸，您可能会导致阴茎生长的增加。
为了开始延长，有必要加热阴茎。对于增加朝向生殖器官的血液增加的血液是必要的。这可以如下完成：
- 要在热水中弄湿棉布织物，请挤压。
- 将阴茎包裹在织物中。
- 保持3分钟。
- 重复。
- 干燥器官。
加热后的皮肤会更加弹性，通过锻炼来捕获阴茎以增加阴茎会更容易。
体操：
- 用一只手握住生殖器，挤压头部。以平静的状态做到这一点，避免勃起。
- 我们自己拉动成员，直到听到不适。保持这个位置5分钟。扩大伸展而不会疼痛。
- 要放松，按摩器官一分钟。按摩至少30次。
- 我们重复四次或更多。我们在四个侧面伸展阴茎：向上，向下，左右。每次扩展以一种方式之后，停止假期并进行练习3。
- 五分钟伸长5分钟，他们将成员向前拉。保持大约一分钟。
- 10个阴茎压缩，不会导致疼痛。
得益于这项练习，实际上有可能在两周内增加阴茎，但是要获得更明显的结果，必须进行至少六个月的时间。
厚度
为了增加阴茎的直径，有汇流。选择“湿”和“干”。对于“湿”，使用润滑或凝胶，没有“干”。
在进行此练习时，更多的血会进入阴茎，因此，可以增加圆周阴茎的大小。
必须加热儿童的身体。进行练习时，阴茎可忍受，其织物很容易受伤。
慢跑“湿” - 国内方法增加
- 用一只手用环-OH环固定杆的底部。
- 慢慢将阴茎拉到头部。
- 还用二手包裹杆。
- 我们重复一遍，交替地换手。
补给值不超过70％。重复5。
干燥的慢跑
它以相同的方式进行，只有没有润滑。如果您是初学者，则不值得该方法，因为此处要求敏捷性和经验。从“湿”技术开始。
我进行练习，您不应该感到痛苦，高度赋予生殖器。适度，冷静地做一切，不要忘记安全预防措施。
多亏了这些方法，您的优势是在长时间执行的情况下增加2-3厘米的现实。
凯格尔练习
它的名字来自创作者 - 吉尼德·凯格尔（Arnold Kegel）。他是1947年第一个为妇女介绍这种技术的技术。男性为预防阳ot而开始使用这些练习提供了支持。
体操增强并提高了骨盆底肌肉的灵活性，激活了流向生殖器的血液，并防止了改变的生殖系统。这是一种非常有效的技术，可以提高男人的性能力。
该技术将是：
- 尿液尿失禁。
- 勃起问题。
如何进行练习：
- 将手指按位于睾丸下方的点。
- 如果成员略微移动，这就是您所需要的。您发现LKM-耻骨肌肉。
尿液时的运动很方便：
- 在过程中间，停止尿液流动。应该绘制运动，而不是推动。
- 拧紧臀部肌肉，腿部和腹部。
如果尿液流动以大量的努力停止，这意味着肌肉仍然很弱，需要增加张力。
执行规则：
- 我们严格地拍摄LKM，我们最多算出五个。
- 在泵送肌肉时，应该在里面听到它，不必将手放在上面。
- 我们慢慢放松，最多算5。
重复10/3 p。因此，您将获得必要的结果。这种技术很好，因为它很容易在任何地方进行。
凯格尔的技术并不是要增加男人的生殖器官，而是要增强和治愈整个生殖系统。
“直升机”练习
加热阴茎。
我们是笔直的，阴茎放松，没有勃起：
- 将其拉下来，按住10秒。
- SU，甚至10秒。
- 通过延长怀孕器官，我们将其转换为直升机叶片。
- 为了恢复血液循环，您可以在大腿内拍打成员。
- 我们完成按摩。
- 练习将有助于增加朋友的长度。
道家练习
道教从业者的方法提供了呼吸技术，并结合了第二个器官的捕获。
用右手抓住公鸡，将其拉出。按睾丸下的左手的三个手指。
如何表演道教体操：
- 深吸一口气，想象能量在阴茎中移动。
- 按下成员到睾丸下方的点，称为gu-yin。
- 冷静地呼吸，而无需从该点移除手指。
- 我们按摩阴茎，绘制并握住它。重复36次。
- 拇指枕头按摩阴茎头。
- 起床后，将基座包裹起来并导致顶部，稍微按下。
- 折叠右侧的成员，顺时针旋转36。
- 将器官折叠在左侧，它旋转的旋转尽可能多。
在所有操纵之后，有必要恢复阴茎中的血液循环。左侧和右大腿交替货物。
什叶派方法包括一分钟在热水中的成员的浴室。根据道教的教义，他赤裸裸地从阳和加厚。
屈曲
用双手抓住男性风琴 - 头在头上，第二个在底座上：
- 不要导致完全勃起；
- 折叠成员接触手，防止疼痛；
- 保持大约2秒钟，放手；
- 在4种方法中以不同的方向重复。
钟
- 腿肩膀的宽度；
- 通过收紧会阴肌肉，摇动公鸡。您可以帮助您的臀部。
运动延伸韧带，增加阴茎的长度。
V播放
该技术改变了阴茎壳的倾斜角度。该方法将增加阴茎，但被认为是非常创伤的，因此禁止练习初学者。
练习是用双手进行的。
行动的算法：
- 让我们用倒数捕获的阴茎抓住阴茎。
- 我们在停下来伸展。
- 按拇指和索引之间的区域30秒：在阴茎中间； 在基地； 在最接近头部的区域。
我们表现多次。
绕圈伸展
- 雄性器官保持头部，向前拉，并保持5 s。
- 拉起。
- 在采用首发位置之前，请慢慢旋转成员。尝试在5秒内与您见面。
- 扩展可有效增加长度。
25次重复。在此过程中，有必要停止，按圆圈按摩阴茎。
吊品
该练习是用特殊设备进行的，并在阴茎上悬挂着负载。
该技术基于以下事实：在体重的影响下，在阴茎组织中形成了微观探索，该阴茎组织被结缔组织入侵，增加了成员的大小。
亨格斯 - 悬架和钩子本身就是家。
该技术非常痛苦，不推荐给初学者，患有父母系统疾病的男性。
衣架治疗的基本规则：
- 必须加热身体，而无需勃起。
- 从500克至1公斤的悬浮液开始。
- 您无法摆脱负担：不动。
- 训练时间为5-30分钟。如果您感到疼痛，请减轻负载。
缠绕马
这种做法将增加阴茎的厚度：
- 该方法需要润滑。
- 加热成员。
- 我们将百分之一百的人带到勃起。
- 我们用狭窄的手指包裹底座。
- 我们存在Kegel符号的耻骨多肌。
- 削弱抓地力。
- 将自己束缚在插座上，引导更多的鲜血带来勃起。
- 用二手，头部的头是一个街区，并缓慢地沿着我们的身边。
- 第一手应保持一动不动，并具有高度阻塞的抓地力。第二个使动作从头到尾。
- 我们进行5-10练习，我们改变了双手。
如何提高练习的效率？
训练后，恢复血液流通并将成员带到通常的状态。用爱抚并进行圆形拍打30次按摩。
按摩后，在用热水的浴室中施加加热压缩或将其降低几分钟。这些方法将改善血液循环，有助于成员康复。
热按摩
阴茎在手掌之间轻轻挡住，进行动作，就好像您用两根棍子开火一样。
应进行增加阴茎的练习多少次
为了获得增加的持续增长，必须定期执行六个月的技术。
建议
专家Nupers说，只有在“运动员”本人的良好健康状态下，阴茎的增加才有效。因此，正确的生活方式和营养的建议不会是多余的：
- 吃坚果，海鲜，肉，蔬菜。
- 更少的烟，酒精饮料。
- 除了有助于增加阴茎的练习外，还创建了最简单的早晨体操
- 在空中走更多，走上楼梯。
- 服用维生素复合物并刺激食物补充剂。